目前日期文章:201101 (9)

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「竹子結果」,聽都沒聽過,看也沒看過, 

現在就給您看看,可真是開了眼界,真是「百年奇觀

  

百年奇觀 竹子結果 

 

 

 

 

 

 

竹子不會因為被風吹過,就永遠直不起腰來....

 

很棒的短文,一定要看完 ! 

 

  有一位在戶政事務所擔任櫃台受理工作的小姐,

終日愁眉苦臉,幾乎可以說是得了「上班恐懼症」。

她有一個習慣,每當與洽公民眾發生爭執,挨了罵,受了氣,

便在筆記簿上,寫一個小「忍」字,如果受的是大氣,就寫一個大「忍」 字。
五年多下來,筆記簿裡填滿了大大小小的「忍」字,除了每天要揹負受氣的 痛苦,還要揹負日漸增多的「忍」字重量,她終於揹出了病來。

一位前輩發現了她的病因,想出對症下藥的方法,「妳把之前的那本筆記簿丟掉,換一本新的,然後將每一 頁分成左右二邊,左邊寫『刁民』,右邊寫『良民』。

工作時,若是遇上『刁民』,妳就在左邊寫個忍字,若是遇上『良民』,

妳就把忍字給摃掉,沒有忍字可供摃掉時,便在右邊劃一個笑臉。

一個星期統計一次,看看是忍字比較多,還是笑臉比較多呢?」

她照著作,左邊忍字雖然不少,但全數被右邊的笑臉抵消,並多出了許多的笑臉。
  她心境一轉:原來,這個世 界,令我歡喜的人比給我氣受的人還多呀!

她一掃陰鬱,立即精神起來,她向自己挑戰,儘可能不寫忍字。

來的是好溝通的民眾,她就劃下一個小笑臉:

不好溝通的民眾,即使使出渾身解數,

非讓對方滿意不可,然後再劃下一個大笑臉。

久而久之,筆記簿裡全是笑臉,笑臉反應在她的臉上,也輝映在她的心底,

病好了,人開心了,上班不再是沉重的負擔,工作變成是一件讓人既能獲至溫飽,又可兼得快樂的喜事。誰 還需要「修行」的藥丸呢?

回復笑臉的她,聽說嫁給了一位富商,

介紹人正是曾讓她氣得半死,最後卻被她服務到心花怒放的婆婆。

現在,像這種有好臉色的媳婦,要到哪裡找呢 

想攀上高峰,必先丟棄包袱。

邊走邊撿石頭,只會徒增氣喘。

 風來了,竹子的枝幹被風吹彎。
 風走了,竹子又站得直直的,好像風沒來過一樣。
 雲來了,在潭底留下一道影子。

雲走了,潭底乾乾淨淨的,好像雲沒來過一樣。

竹子不會因為被風吹過,就永遠直不起腰來。
   清澈的潭水,也不會因為雲 飄過,就永遠留住雲的影子。
   同樣的,心胸寬大的人,不 會因為別人兩句不禮貌的話,就颳起永遠的狂風巨浪,也不會因為別人不禮貌的行為,就在心底刻下無法磨滅的傷痕。

像清澈的潭水一樣,雲過了,不留痕跡,

像堅韌的竹子一樣,風過了,不留痕跡

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Cooking for love抗癌元氣料理系列活動正熱烈的展開,

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腿兒”有勁才能壽命長
   
   活著不賴,一晃就幾十年過去了,想 長壽吧,那是從古至今每個帝王將相的夢想,歷史書上說,他們仙丹、神丸沒少試,可往往都比一般人還死的早。一個個鐵的事實讓人醒悟,還是保重自己是上策, 工作別累著,壓力別大了,器官常保養……靠誰都不如靠自己!
  

如果把身體比做一台機器,“腿”就是提供動力的馬達。

  
   馬達不靈了,機器便會老化、運轉不良。人老後,不怕頭髮變白、皮膚鬆弛,怕的就是腿腳不靈便。在美 國《預防》雜誌總結的長壽跡象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不難發現,長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此,只要養好雙腿,活過百歲的可能 性便大大提高。
  

運動使人長壽——可是全身壓力都在“腿”   
   

雙腿就像人體的承重牆。很少有人知道一個人50%的骨骼 和50%的肌肉都在兩條腿上;人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成;人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。人年輕時,大腿骨可以支撐起一輛小轎 車;膝蓋則承受著9倍於體重的壓力;腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏鬥,保持緊張狀態。“所以說,堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節形成了一個‘鐵 三角’,承受人體最主要的重量。”衛生部老年醫學研究所原所長高芳堃教授解釋說。
  

雙腿還是身體的交通樞紐。高芳堃說,兩條腿有人體50% 的神經、50%的血管,流淌著50%的血液,是連接身體的大循環組織。中醫科主任劉德泉教授認為:“只有雙腿健康,經絡傳導才暢通,氣血才能順利送往各個 器官,特別是心臟和消化系統。”可以說,腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。
  

由此,美國科學家認為,從走路便可判斷人的健康狀況。如果一個70歲—79歲的老人,一次可步行約400米,就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長,速度越快,走得越 輕鬆,那麼他的壽命就越長。
  

衰老從腿開始!   
   

俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。人老後,腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降,不像 年輕時那麼默契。中醫科學院研究所裴卉博士解釋說,從出生到離世,腿每時每刻都在工作,如果不注意保護,自然就“年久失修”了。
  

美國政府老年問題專家夏克醫師表示,從20歲開始,如果 不積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時,骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失,人的骨關節,特別是髖關節和膝關節會出問題,比如容易摔倒骨 折。高芳堃表示,老人骨折容易導致股骨頭壞死,長期臥床,繼而引起褥瘡、尿路結石等並發症,甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。
  

“人老腿先知” 必知!腿部衰老的報警信號:   
   

報警信號:腿 腳沒有原先靈便了。這是衰老的最早特徵。40歲後,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點路,就像腿上灌滿鉛,發酸發 脹,上樓梯也越來越費勁,沒爬幾層就氣喘吁吁。
  

報警信號:做 點事就腰酸腿疼。特別是中年女性,只要站的時間一長,就會覺得腰酸腿痛。咳嗽時,腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意,說明腸胃已經開始 “罷工”了。
   

報警信號:走 路變慢。不知不覺中,步速越來越慢。偶爾走快點,會覺得腿腳不聽使喚,過後會連續酸痛好多天,甚至出現肌肉萎縮的情況。
  

報警信號:雙 腿一側發涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的,有時還覺得從臀部開始,到腳後跟,中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的,也可能和腰椎間盤病變 有關。
   

報警信號:抽 筋次數增多。如果不是在運動後或因為受涼而抽筋,那就要注意了,這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛,也必須引起注意。
  

報警信號:腫 脹。血液循環不好會導致腿脹,同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。
  

報警信號:靜 脈曲張。女性更容易出現這種情況,20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,說明腿 部血管出現了勞損。
  

報警信號:髖 膝關節疼痛。幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱,特別是髖、膝這兩處關節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適,甚至腿部有摩擦磨損、卡住動 不了的感覺,說明關節已經急需保護了。
 

必學!這樣做能阻止衰老提前來!   
   

雖然人到中年後,腿會慢慢衰老,但養腿是一輩子的事,從20 多歲開始,就要注意保護。特別是現在的開車一族,以車代步慣了,腿部力量通常比常人差,只有養好腿,才能阻止衰老提前到來。
  

首先,注意保暖,穿寬鬆的褲子,促進血液循環。劉德泉說,千萬別讓腿部受涼,平時常用熱水泡泡 腳,使氣血能順利到達人的上身,維持機體平衡。同時,老年人要穿寬鬆的褲子和鞋,鞋跟2—3公分比較合適。此外, 臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進血液暢通。

 

其次,多曬太陽。不僅有利於保暖,還可以促進體內維生素D 的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏鬆。    

 

最後,就是要多運動。幾位專家教給大家一套從上到下的養腿保健操。

 

髖部:每天堅 持背部靠牆站立,腳慢慢往前走,然後再退回,保持一個平穩狀態。此時背的下部要始終緊貼牆壁。

 

膝蓋:雙膝並 攏,屈膝微微下蹲,雙手置於膝蓋上,先順時針方向旋轉30次,再逆時針旋轉30次,扭完雙膝後,再隨意活動一下肢 體。

 

腿:老年人可 選擇慢跑、游泳、打太極等有氧運動,最好每天能堅持健走45分鐘。中醫醫院老年病中心劉征堂教授建議,常揉腿肚: 彎腰或是坐著讓雙腿下垂,用雙手同時輕輕拍打雙腿,由上至下反覆拍打數遍,再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處,旋轉揉動數十次。

 

腳踝:多踮踮 腳後跟,建議抬起腳後跟再繃緊腿,每次保持5—10秒。

 

腳趾:兩腿伸 直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾關節各20—30次,能鍛鍊腳力,防止腿足軟弱無力。

 

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高雄市雙峰關懷協會

100年二月份活動預告

時  間

   活 動 項 目

  活 動 地 點

 負責人/參加者

100/2/14 (一) 09:00-12:00

跳蚤市場

聯合醫院

一樓大廳

朱蓮香/理監事/全體會員/新病友

100/2/16(三)9:00-16:00

志工培訓課程

聯合醫院4樓階梯教室

杜麗珠/全體會員/

新病友

100/2/20(日)10:30~13:00

一人一菜賀新春

高雄縣九曲堂

張秀香/理監事/全體會員/新病友

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菜單

 

一、

新鮮活蝦 煮一鍋開水,蝦放入燙一下,撈出放入冷水冰鎮,再撈出放入盆內上灑盬,上下搖一下,放入塑膠袋直接放入冰箱冷凍庫,要食用時,可用糖醋蝦,養生蒸酒蝦(米酒、當歸、枸杞、薑片、葱、、苟蒻,蒸5分鐘)。

 

二、塩水鴨

鴨乙隻,半碗塩,4匙花椒炒香,塗鴨全身,放冰箱一天,二天用酒一碗塗全身,肚內放薑、葱、八角三顆,入電鍋蒸,外鍋放二碗水。

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各位姐妹:

 

祝大家新年快樂!!

我們協會今年在高雄廣播電台新開了一個節目,時間是每週二下午3:10 ~ 3:55。一月份由杜理事長擔任主持人,節目中將邀請聯合醫院院長、醫生、護理人員及一些志工姐妹受訪,歡迎您至該頻道收聽(FM94.3),您聽後有任何建議也非常歡迎您回饋給我們,協助我們改進,節目也許可長長久久的作下去,您也可能成為下一位受訪者,有沒有些許期待?還是想好可怕,我才不要哩!沒關係,我們不會勉強您,只希望您先幫我們作一個協助節目成長的聽眾。如果您錯過了當天的時段也沒關係,您可以進入電腦中收聽喲!下面我將告訴您如何進入電腦收聽,並附上乙份審聽項目,敬候您的指教。

 

由電腦進入之步驟:

1.在搜尋欄中打入高雄電台或直接輸入http://www.kbs.gov.tw/

2.看到高雄廣播電台,即點入

3.左邊有二項, 一為電台台呼,一為重温節目,點重温節目

4.關鍵字輸入「陽光花園公益社團」

頻道輸入「FM94.3」

節目名稱輸入「陽光花園公益社團」

主持人輸入「慧喬」

時間 目前已上線的是1月4日及11

  

  審聽項目:

1.節目內容您覺得充實嗎?    □滿意 □平平 □不滿意

 

2.節目構想及創意您覺得滿意嗎?   □滿意 □平平 □不滿意

 

3.主持人訪談技巧您覺得運用得當嗎?  □滿意 □平平 □不滿意

 

4.音樂運用你覺得適當嗎?   □滿意  □平平 □不滿意

 

5.時間分配及掌控您覺得滿意嗎?   □滿意 □平平 □不滿意

 

6.節目整體呈現,您的意見是…….□滿意 □平平 □不滿意

 

更歡迎您提出具體改進意見。

 

     高雄聯合醫院雙峰關懷協會祝福您

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我們的手藝課DSC04115.JPG

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